Как мотивировать себя? Несколько способов мотивации

28 апреля, 2012 - 21:47 — Andreymerz

Чувствуете ли вы себя совершенно не работоспособным и не мотивированным? Со мной это иногда бывает, хотя и не так часто. Здесь я приведу несколько практических советов советов, которые помогут вам решить эту проблему.

Итак, как же мотивировать себя

1. Заключите договор с самим собой. Помогает справиться с неинтересными делами, которые необходимо сделать. Причем договор может быть как большой так и маленький. Например скажите себе: когда я закончу этот отчет я могу прогуляться в парке.

2. Ведите себя так, как будто вы мотивированы и полны сил. Даже если вы жутко устали и совершенно не хотите ничего делать, просто сделайте вид, что вы полны сил и мотивированы. Самое интересное, что через несколько минут вы действительно начнете чувствовать себя мотивированным.

3. Поставьте перед собой большую цель. Большая цель вызовет у вас намного больше мотивации чем маленькие цели. После постановки одной большой цели разбейте ее на несколько частей, чтобы вы могли отслеживать достижение вами вашей цели и тем самым увеличивая вашу мотивацию.

4. Начните с чего-то небольшого. Когда вы чувствуете, что не способны работать просто сделайте что-нибудь небольшое: приберитесь на своем столе, вымойте посуду. Вам просто нужно начать что-нибудь делать. После завершения этого дела вы будете чувствовать себя уже более работоспособным и мотивированным.

5. Начинайте с самого сложного. Если вы начнете свой рабочий день с самого сложного и/или неприятного занятия, то остаток дня вы проведете с мыслью, что самое сложное уже позади.

6. Не торопитесь. Торопливость значительно снижает вашу работоспособность.

7. Сравнивайте себя только с собой. Не с другими. Иногда если кто-то смог достичь лучших результатов чем вы, то вы можете потерять мотивацию.

8. Помните о своем успехе. Вспоминайте о тех моментах когда у вас все получилось и вы добились успеха вместо воспоминаний о ваших неудачах. Запишите ваш успех.

9. Не забывайте отдыхать и веселиться. Иногда это необходимо для поддержания мотивации.

10. Выходите за свою зону комфорта. Ставьте перед собой препятствия и преодолевайте их.
Источник: http://all-startups.ru/2012/01/26/kak-motivirovat-sebya-neskolko-sposobov-motivacii/

Голосов пока нет